Ab in den Dezember mit „Stretch & Release“ - wir bauen wohltuende Dehnungen und die Lockerung der stressgeplagten Körperregionen wie zB die Hüfte in fließende Bewegungen. Auf einen schönen Jahresabschluss 🩵. #yoga #yogainwürzburg #reichenberg #rottenbauer #heuchelhof #larimaryogaundmeer #stretch #release

Dein digitaler Adventskalender ab sofort in meiner Story 🩵. #adventskalender #advent #impulsefürdich #achtsamkeit

Martinez on Tour 2025 - mit @josereebokmastertrainer und mir. Komm‘ mit uns und tanke neue Energie. Wir freuen uns auf dich. See YOU 🩵. #robinson #robinsonevents #robinsonierapetra #kreta #robinsondaidalos #kos #funnmore #türkei #energy #passion #power #rhythm #flow

Danke @alexey.moves für den tollen Workshop in Würzburg heute und auch ein großes Dankeschön an @inspiralsyoga, regelmäßig wunderbare Yogalehrer einzuladen. Es war inspirierend und hat sehr gut getan - vor allem mal wieder neben dem eigenen Unterricht ganz für sich die Stunde genießen zu können. Ich kann nur empfehlen immer wieder den Blick zu weiten, raus aus den Routinen zu gehen, sich Vorbilder zu suchen und von ihnen zu Lernen. So kannst du Wissen und Erfahrung weiter geben und mit der eigenen Community immer weiter wachsen. 🩵🙏 #inspiralsyoga #alexeygaevskij #insideyoga #insideflow #mobility #vinyasa #pranayama #würzburg #yogalove

Die letzten 2 Monate des Jahres starten in Kürze. Raus aus dem Alltag, rein ins Yoga. Komm‘ mal vorbei 🩵. #rausausdemalltag #yoga #larimaryogaundmeer #würzburg #reichenberg #heuchelhof #yogalove

Cool war’s heute beim Pre-Halloween Flow. Ich freue mich immer sehr, dass meine Yogis sich auf jedes Abenteuer einlassen und wir so wunderbare Momente zusammen haben. Danke an alle, die dabei waren. Es war gruseliger Spaß 💀. Die nächste Möglichkeit mit mir zu flowen ist am Montag, 18.11.2024. Save-the-Date! Fragen dazu? Schreibe mir. #yogainwürzburg #yogamitspaß #gruselig #larimaryogaundmeer #fitnesslounge #rottenbauer #heuchelhof #yogaflow #yoga #onbeat #community

Schön, dass es euch gibt ♥️ #familie #zusammenstark #miteinander #lachenundweinen #durchdickunddünn #ingutenundschlechtenzeiten #liebe

Auf geht’s in den Oktober. Unser Thema in diesem Monat ist Yoga Strong - freue dich auf starke Stunden für Kraft & Stabilität. 🩵 #yoga #yogainwürzburg #yogastrong #kraftundstabilität #reichenberg #rottenbauer #heuchelhof

Au revoir Cannes. Schön war’s hier mit dir @josereebokmastertrainer 🩵. Nice to meet you @bosqjulien.djscob. Jetzt freuen wir uns auf zu Hause und ab morgen geht’s wieder voll los - die Sommerferien sind auch in Bayern vorbei. Allons-y, Let’s Go, auf geht’s. #cannes #croissette #französischeriviera #oceanlove #aurevoir #aurevoirmerci #kurzurlaub #pause #dankbar

Reisetechnisch endet morgen das Jahr 2024… es war viel los! Schon Anfang 2024 war es die DomRep, dann die Energy Week im Robinsonclub Ierapetra auf Kreta, Sommerurlaub in Nord- und Ostfriesland und zum Abschluss das September - Wochenende an der Côte d’Azur. Hier die Sammlung der Tänzer Posen an allen Reisezielen. Ich bin dankbar für alle Momente und werde mit Blick auf mein Larimar-Logo immer daran zurück denken. Ab Dienstag geht‘s im Studio wieder voll los! Ich freue mich darauf 🥰. #exploretheworld #reisenmachtglücklich #recap #larimar #larimaryogaundmeer #yogalove #yoga #practicetogether

Obligatorisch wieder der Tänzer … diesmal auf der wunderbaren Insel Sainte Marguerite in Cannes. Eine wunderbare Asana, die Freude, Offenheit und Balance verkörpert. Sie gibt körperliche und geistige Stabilität für alles, was du auf deinem Weg brauchst. Das hat eine tiefe Bedeutung für mich, denn es ist nie leicht und du brauchst genau das - auch, wenn es wacklig ist, wenn es gar nicht läuft, wenn du kurz davor bist aufzugeben. Mit der richtigen Haltung ist alles möglich. Auch im Logo meines Yoga Studios „Larimar Yoga & Meer“ findest du diese Pose, so dass du dich immer wieder daran erinnerst. Sei‘ offen für Neues, entdecke Chancen, hab‘ Spaß, schau‘ dir die Welt an, ändere deine Perspektive, lerne jeden Tag dazu. 🩵 #exploretheworld #cannes #islasaintmarguerita #tänzer #natarajasana #larimar #larimaryogaundmeer #stabilität #gehdeinenweg #reichenberg #würzburg #yogainwürzburg #yogalove #vinyasa #vinyasayoga

Liebe Grüße aus Cannes 🇫🇷. Es gab viele Momente, wo ich aufs Meer geblickt und überlegt habe, was wohl die nächsten Monate und Jahre noch spannendes passiert. Der Weg geht nicht immer nur gerade aus, manchmal gibt es Umwege, die du nicht immer gleich verstehst. Aber du kannst vertrauen, dass es das Leben gut mit dir meint und dass das, was kommen soll auch passiert. Vielleicht nicht genau dann, wenn du es willst… deine Geduld ist gefordert, aber alles hat seine Zeit. Und vielleicht beruhigt es dich… erst mal ist alles richtig so wie es ist. Gehe Schritt für Schritt auf deinem Weg weiter, … es lohnt sich! #lavieestbelle #cannes #cannes2024 #lacroisette #islastmarguerite #deinwegistdasziel #schrittfürschritt #urvertrauen #urvertrauenstärken

Im Januar habe ich die Entscheidung getroffen, meine Yoga Reise mit einer weiteren Zertifizierung fort zu setzen und bin seitdem auf dem Weg. Mich begleiten spannende Themen wie Faszien Yoga, Meditation, Yogatherapie, Yin Yoga, Stresserleben, Ayurveda, Präventionskurse, Yoga Business, … ich bin dankbar über diesen wertvollen Input. Außerdem bin ich stolz auf mich neben all‘ dem, was es im Alltag zu stemmen gibt, mir konsequent zum Lernen diesen Raum zu nehmen. Das ist nicht immer leicht. Wie gerne schieben wir eine Entwicklung von uns weg, weil es gerade nicht geht, wir andere wichtige Dinge zu tun haben, etc. Ausreden gibt es genug… aber am Wertvollsten ist der Invest in dich selbst. Lerne konstant und wachse… schiebe das nicht auf irgendwann ! #yoga #yogazertifizierung #spaßamlernen #investiereindich #konstantlernenundwachsen #vinyasayoga #würzburg

Dein Yoga Herbst & Winter bei Larimar Yoga 🩵. Sei‘ dabei, werde Teil der Community. Schreibe mir. Ich freue mich. #larimaryogaundmeer #reichenberg #würzburg #heuchelhof #fitnessloungewuerzburg #yoga #insideyoga #insideflow #vinyasayoga #vinyasakrama #yinyoga #breathinbreathout

Ab auf die Sonnenseite... Ich fange die Sonne ein und hab sie immer dabei, wenn ich sie brauche. Sie gibt Kraft, Energie und unterstützt positives Denken. Klingt gut, ist es auch ☺️. Falls du einen Sonnenstrahl zur Unterstützung in schweren Zeiten brauchst, ich sende dir einen ☀️. #positivevibes #sonnenenergie #positivethinking #createyourlife #createyourreality #sundowner #strandliebe #sanktpeterording #sanktpeterordingstrand #energy

Ich bin dann mal weg. Am Donnerstag, 29.8. ist wieder Yoga im Larimar in Reichenberg, bis dahin hab’ eine schöne (Urlaubs)-Zeit 🩵. #sommer #sommerferien #daysoff #familienzeit #zeitgenießen #glücksmomente #pause

Herz über Kopf. Hast du dich schon an Arm-/Handbalancen herangewagt? Mach‘ den ersten Schritt, überwinde dich und gehe immer weiter. Genieße eine körperliche und mentale Reise. Sie fördern Mut, Disziplin und Willenskraft. Love it. #handbalance #balance #herzüberkopf #umkehrhaltung #angstüberwinden #mut #yoga #yogainwürzburg #larimaryogaundmeer #reichenberg #heuchelhof

Funnmore im Mai 2025. Ein ganz besonderes Fitnessfestival mit ♥️. @josereebokmastertrainer und ich freuen uns riesig, nach vielen Jahren wieder dabei zu sein. Save the Date und komm‘ mit. Es lohnt sich ! #funnmore #funnmore2025 #fitnessfestival #libertyhotelslykia #yoga #dance #latin #undvielesmehr

Wie meine Tochter mich in wenigen Worten beschreibt ♥️. #muttertochter #dasein #mutmachen #dankbarkeit

Wann hast du das zum letzten Mal gemacht? Spontan los ziehen, einfach das machen, wonach dir gerade ist. Ich kenne das aktuell im Alltag gar nicht. Zwischen Arbeit, Hausaufgaben, Fahrdiensten, Yoga-Stunden… bleibt dafür nicht so viel Raum. Aber heute, da hatte ich Lust nach der Arbeit und zwischen dem Abholdienst dieses leckere Eis zu essen. Natürlich hätte ich daheim wieder „sinnvolles“ tun können… zum Beispiel Aufräumen… 🙈 aber nö. Gerade mal nicht. Vielleicht machst du das jeden Tag, spontan das Tun, was du willst, aber für mich war dieser Moment selten … Alleine sein, mal ohne Auftrag, Eis essen, am Main sitzen, die Boote beobachten. Tja, so einfach kann es manchmal sein, einen schönen Moment zu finden. Aber wir alle kennen die tägliche Taktung und machen es oft eben nicht. Auf die kleinen Momente, die so wertvoll sind 💎 #seelebaumelnlassen #kurzermomentfürmich #wertvoll

Der Juli im Larimar 🩵. #yoga #yogalove #insideyoga #yogainwürzburg #reichenberg #stretchandrelax #larimar #yogaundmeer

Mit Freunden lernen ist doch am Schönsten. Danke @carohotel13, dass du mich heute unterstützt hast. #neverstoplearning #yogalove #300h #yogazertifizierung #yogaalignment #ausrichtung #gemeinsamgehtsbesser

Zwei Wochen nach der wunderbaren Zeit im @robinsonclub Ierapetra sind wir komplett zurück im Alltag. Die Arbeit bei @mustangjeans_official mit den Vorbereitungen auf die nächste Sales Conference und meine Yoga-Stunden im Larimar in Reichenberg und in der @fitnessloungewuerzburg prägen die Tage. Unsere Mädels trainieren fleißig bei der @fasenachtsgildegiemaul und bestreiten den Endspurt des Schuljahres. Und… ach ja… Aufräumen und Wäsche waschen gehören auch wieder voll dazu. Die Spülmaschine hab ich bestimmt schon 30x ein- und ausgeräumt 😂. So ist das Leben mit all‘ seinen Facetten … wären wir immer im Urlaub, könnten wir es gar nicht so genießen, gell?! #alltag #mustangjeans #yoga #yogainwürzburg #larimar

In 21 Tagen ist das erste Halbjahr 2024 um… hat 2024 nicht erst angefangen? Die Zeit verfliegt, hast du sie gut genutzt? Was erwartet dich im zweiten Halbjahr? Worauf freust du dich, was kommt? Neben all‘ der Planung und den vielen Terminen, lass‘ Raum für Ungeplantes, zum Nichts tun, für Kreativität, zum Nachdenken und Träumen, lass‘ so Neues entstehen. Befreie dich ab und an aus dem Terminstrudel und sage dir… Stopp. 🙅 Mehrmals am Tag kurz inne halten, durchatmen, Gas raus nehmen, dankbar sein und genießen wirken Wunder. 🩵 #halbjahr #entschleunigung #innehalten #durchatmen

DANKE @robinsonclub Ierapetra für die dritte Energy Week mit @josereebokmastertrainer und mir. DANKE an alle, die Teil davon waren. Tanzen, flowen, kräftigen, dehnen, schwitzen, lachen, jubeln, spüren, nachdenken, genießen, … es war so viel in dieser Woche dabei. Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr mit wundervollen Momenten. Save the Date 14.-21.6.2025! Kommt alle wieder gut im Alltag an und zehrt noch lange von der Zeit hier! 🤩

Die Energy Week im @robinsonclub Ierapetra ist vorbei. Möchtest du weiterhin Yoga mit mir machen? Dann melde dich bei meinem Video-Portal an. Einige Stunden aus der Energy Week habe ich brandneu vor Ort gefilmt. Sie sind in Kürze verfügbar. Schreibe mir an info@ute-yogacoach.de für mehr Infos und den Zugang. Take the wonderful vibes Home 🩵. #yoga #yogaonline #yogawürzburg #yogaathome #energyweek #robinson #robinsonclub #ierapetra

Danke für diese wunderbare Zeit hier im @robinsonclub Ierapetra auf Kreta. 2025 an Pfingsten schon was vor? Save the Date für die Energy Week 2025 mit @josereebokmastertrainer und mir. #robinson #robinsonclub #kreta #ierapetra #energyweek #dance #latin #yoga #insideyoga #insideflow #bauchbeinepo #functional #balsamfürdieseele

Freue dich auf neue Sessions in meiner Videothek. Die ersten zwei sind im Kasten, ich habe noch einige Pläne hier im @robinsonclub Ierapetra. So haben auch die Daheimgebliebenen noch in den nächsten Monaten das Feeling dieser Woche zu Hause und können neue Yoga Sessions genießen 🩵- uploaded soon. #robinson #robinsonclub #yoga #insideyoga #vinyasa #flow #yogaonbeat #alignmemt #insideyogaalignment #ierapetra #kreta #yogaonline #videosession

Vor dem Start des Fashion Festivals der Unitex fand das VIP-Event statt. Das zweite Mal war ich eingeladen und habe den Business Yoga Workshop - sponsored by Mustang gehalten. Es hat Spaß gemacht den Teilnehmer*innen Impulse für mehr Bewusstsein in Haltung und Bewegung zu geben, die leicht auf den Alltag zu übertragen sind. Neben ein paar Schweißtropfen, blieb auch viel Zeit zum Loslassen und Entspannen. Sicher blitzten auch immer wieder Gefühle auf, sich und seinem Körper in Zukunft mehr Zeit zu widmen. Was am Ende blieb… ein Strahlen in den Augen und Lächeln auf den Lippen. Der O-Ton… „das hat so gut getan“. Mehr Lob brauche ich nicht. Danke 🙏. #businessyoga #yogatutgut #bewusstsein #fashion #fashionfestival #unitex #vipevent #messeulm #mustangjeans #achtsamkeit #ausrichtung #loslassen

Ein paar Eindrücke vom 3. Aktiv Fitness- und Yoga-Tag. Wir haben in viele lachende Gesichter geschaut, die Schweißtropfen flossen und beim Yoga Flow haben wir auch ein paar Tränchen verdrückt. Danke @josereebokmastertrainer für deine Einzigartigkeit und tollen Kurse, danke @fitnessloungewuerzburg für die Räumlichkeiten. Bis zum nächsten Mal! #fitness #aktivtag #latin #dance #bodyforming #yoga #insideyoga #flow #vinyasa #onbeat #breatheinbreatheout #rausaussemalltag #würzburg #mainfranken #sport #bewegung #gesundheit #genießen #fitnessloungewuerzburg #muskelkater

Unser Thema im Mai … dynamische Sequenzen treffen auf Yin Yoga. Wir beginnen mit einer Yang-basierten knackigen Vinyasa-Praxis und tauchen dann in Yin Yoga ab. Verweile in ruhigen, passiven Haltungen, erhole und regeneriere. Diese Praxis kombiniert zwei Yoga-Welten perfekt miteinander - gehe mit einem Lächeln und innerem Frieden aus den Stunden. Ich freue mich auf dich 🩵 #yoga #insideyoga #vinyasa #yinyoga #yangundyin wuerzburg #yogainwuerzburg #reichenberg #larimar

Wieder 1 Jahr älter und weiser 😉, … DANKE an alle, die gestern bei mir waren, oder an mich gedacht haben. Ich hatte einen tollen Tag und vor allem Abend mit einer Überraschungsfeier, organisiert von meiner wunderbaren Tochter. Ein Geburtstag an dem ich mich an den gedeckten Tisch setzen konnte und die Zeit mit meinen Liebsten in vollen Zügen genossen habe ❤️ - nur zu empfehlen! Ich freue mich auf ein neues Lebensjahr mit fantastischen familiären, freundschaftlichen und yogischen Momenten. #dankbar #freude #liebe #geburtstag #zusammensein #zusammenaltwerden #einjahrälter #genießen

Wie bewusst gehst du mit deinen Gedanken um? Rast du durch die Tage, oder stoppst du auch mal, um deine Gedanken zu sortieren? Journaling ist eine wunderbare Möglichkeit zur Selbstreflexion… z.B. zu Beginn einer Woche mit den Fragen … was nehme ich mir vor? Wo liegt mein Fokus? Und dann halte täglich deine Gedanken fest. Bringe so mehr Bewusstsein in deinen Alltag und mache Unmögliches möglich. Es liegt an dir, welche Gedanken du hast und was du daraus machst 🩵. In der neuen Leg los - Folge auf @tvmainfranken gebe ich dir Tipps, wie du Journaling in deinen Alltag einbauen kannst so dass es wie Zähne putzen ganz selbstverständlich wird. Schau mal rein: https://www.tvmainfranken.de/mediathek/video/selbstreflexion-durch-tagebuch-fuehren-leg-los-dein-workout-fuer-koerper-und-geist/ #tvmainfranken #leglos #workoutfürkörperundgeist #selbstreflextion #journaling #bewusstsein #unmöglichesmöglichmachen #gedankensortieren

Das Thema der Yoga Stunden im April ist Freude. Es gibt viele Möglichkeiten Freude zu erfahren… ein anderer Blickwinkel, Bescheidenheit, Humor, Akzeptanz… diese Elemente fließen in den nächsten Wochen ein. Die aktuelle Kursübersicht findest du hier: momoyoga.com/utemartinez/ #larimar #yogaundmeer #yogaimapril #yoga #insideyoga #insideflow #yogalove #yinyoga #yangundyin #freude #freudekommtvoninnen #reichenberg #würzburg

Und schon sind zwei intensive Yin Yoga Tage vorbei. Ostern mal anders … Es war eine spannende Ausbildung mit vielen tollen Impulsen. Danke dafür @melhaumann und @ifaa_fitnessakademie. Schön auch, dass ich diesmal nicht alleine war, sondern Steffi Biener mit mir live im Larimar. Wir haben die Zeit genossen - das Spüren der passiven, intensiven Dehnungen war sooo wohltuend, wir haben viel mitgenommen und auch unseren Spaß gehabt. Ich freue mich schon sehr, wenn meine Yogis in den Genuss von Yin Yoga kommen. Das erste Special ist am 30.4. in Reichenberg, aber bereits nach den Osterferien werden meine Stunden Yin Elemente enthalten. Hab einen schönen Ostermontag Abend und bis ganz bald 🩵. #yinyoga #larimar #yogaundmeer #reichenberg #würzburg #mainfranken #yogaerleben #ifaaakademie #ifaa

Faszinierend die Yoga-Welt und der Einfluss von Yoga auf Körper und Geist. Ich bin immer wieder „geflasht“, was es da Spannendes gibt. Gerade lerne ich ganz neue Facetten kennen. Ich liebe dynamische Yoga-Sequenzen, aber je mehr Action um mich ist, desto intensiver erlebe ich die Ruhe und genieße auch sie in vollen Zügen. Wir sind immer im Tun. Da einen Schritt zurück zu gehen, einfach mal nur Sein wirkt Wunder und ist herrlich - Yin Yoga, oder Meditation helfen dabei. Die Mischung macht‘s aus Yang und Yin. Aktuell habe ich viel Input und es ist wie beim Aufräumen… zuerst kommt das Chaos, bevor es wieder strukturiert und klar ist. Ich sauge alles auf, sortiere es für mich und gebe meinen Stunden Schritt für Schritt noch mehr Qualität und Tiefe. Freue dich auf alles was kommt. Danke an alle meine Yogis, die diese Reise mit mir gehen 🩵🙏. #yogalove #yangundyin #vinyasa #yinyoga #medidation #inderruheliegtdiekraft #savasana #yogainwürzburg #reichenberg #larimar #yogaundmeer

Schwere Zeiten - in der neuen Folge von Leg los - dein Workout für Körper und Geist auf @tvmainfranken gebe ich dir Tipps, wie du besser hindurch kommst. Schau‘ rein in die Mediathek: https://www.tvmainfranken.de/mediathek/video/schwere-zeiten-leg-los-dein-workout-fuer-koerper-und-geist/ #leglos #workoutfürkörperundgeist #tvmainfranken #schwerezeiten #gehörenzumleben #annehmen #wachsen

Internationaler Frauentag! Ein Gruß an alle wunderbaren Frauen da draußen. Sensationell, was wir jeden Tag „wuppen“. Jede von uns kann stolz auf sich sein. Viel zu oft ist alles was wir „so nebenbei“ machen normal. Nein, ist es nicht. Wir haben so viel Power und kämpfen wie Löwinnen wenn es sein muss. Wir sind da, wenn wir gebraucht werden, wir schauen nach vorne, wir denken mit, wir halten die Fäden in der Hand. Wunderbar, dass es uns gibt. 🩵 #internationalwomensday #womenempowerment #proudtobeawoman #womensupportingwomen

Schon über 7 Monate ist es her, seit ich in mein Studio „Larimar Yoga & Meer“ in Reichenberg eingezogen bin. Es war die beste Entscheidung diesen Weg zu gehen. Ich liebe es dorthin zu kommen. Kaum öffne ich die Tür, kommt mir Ruhe und Wärme entgegen. Meine Yoga-Stunden dort haben eine wunderbare Atmosphäre. Es ist sehr persönlich und fühlt sich gut an. Danke an alle meine treuen Yogis und Yoginis, die sich Woche für Woche bei mir eine Auszeit gönnen und mir ihre kostbare Zeit schenken. Ich bin sehr dankbar, dass ich diese mit euch im Larimar teilen darf 🩵. #larimar #larimaryogaundmeer #alltagspause #auszeit #energie #auftanken #yogalove #metime #insideyoga #yangundyin #flow #reichenberg #würzburg

Unser Monatsthema März im Larimar Yoga-Studio in Reichenberg. Ich freue mich auf den Start in den Frühling mit dir 🩵. #larimar #larimaryogaundmeer #yogalove #frühlingserwachen #insideyoga #insideflow #balance #reichenberg #würzburg #mainfranken

Welcher Entscheidungstyp bist du? Eher mit dem Kopf, oder aus dem Bauch? Wenn du Entscheidungen triffst, dann entscheide erst über das WAS und dann das WIE! Durchdenkst du das WIE in allen Facetten wird dein Kopf zig Gründe gegen diese Entscheidung finden. Hast du aber über das WAS entschieden, wirst du auch Wege zur Umsetzung finden 🩵. Schau‘ mal in der Mediathek auf @tvmainfranken in der neuen Folge von „Leg’ los“ zum Thema Kopf vs. Gefühl vorbei: https://www.tvmainfranken.de/mediathek/video/kopf-vs-gefuehl-leg-los-dein-workout-fuer-koerper-und-geist/ #entscheidung #kopf #bauchgefühl #leglos #tvmainfranken #was #wie #höreaufdeinherz #herzöffner #yoga #innerestimme

Geh‘ vorwärts… Schritt für Schritt in deinem Tempo. Und selbst, wenn du das Gefühl hast es stockt… es bewegt sich immer etwas. So, wie nach dem Flow, wenn du nur dasitzt und immer noch das Gefühl von Bewegung hast. Vergiss‘ das nicht, wenn du denkst, es geht nichts voran. Trust the process 🙏 #vorwärts #gehvoran #schrittfürschritt #flow #bleibinbewegung #yoga #vertraueninsleben

Wie oft liest du ein Buch? Schon ein paar Seiten täglich machen mehrere Bücher im Jahr. Und es gibt so viele spannende Themen. Ich beschäftige mich gerade mit dem Älter werden und vital bleiben. Sehr spannend und es zeigt, was für ein Wunderwerk unser Körper ist. Verlerne bei all‘ den Medien das Lesen nicht und nimm‘ einfach mal wieder ein Buch in die Hand. 📚 #lesen #lesenisttoll #lesenisteingeschenk #buch #zurückziehenundlesen #eintaucheninbücher #bücherwelt #lernen #zeitzumlesen #beruhigend #bilden #abtauchen

Making of… Leg los - dein Workout für Körper und Geist. Die nächsten drei Folgen sind gedreht. Diesmal: Selbstreflexion / Journaling, schwere Zeiten und Kopf vs. Gefühl. Schon am 17.2.24 kannst du dir die erste Folge auf @tvmainfranken anschauen. I‘ll keep you updated. #leglos #workoutfürkörperundgeist #tvmainfranken #tv #würzburg #mainfranken #selbstreflexion #journaling #schwerezeiten #kopfversusgefühl

Nächste Woche wird wieder gedreht! 3 neue Leg los - Folgen auf @tvmainfranken. Die Themen diesmal… Kopf vs. Gefühl, Schwere Zeiten & Journaling. Freue dich darauf! #tvmainfranken #leglos #workoutfürkörperundgeist #neuefolgen #dreh #impulse #machwasdraus

Sagst du dir manchmal … ach, hätte ich doch nur … wenn ich vor ein paar Jahren dies und jenes gemacht hätte, dann… warum habe ich das nicht schon früher angefangen… ? Aber, hey… alles hat seine Zeit und da, wo du jetzt bist, bist du genau richtig! Das entspannt die Grübelei ungemein. 🩵 #alleshatseinezeit #dawodubist #genaurichtig #entwicklung #blicknachvorne #schrittfürschritt #vision #vertrauen

Wie Yin und Yang… unsere Gegensätze der letzten 2 Wochen in 2 Welten. Vom Sand 🏝️ in den Schnee ❄️. Meine Fußspuren symbolisch für beide Welten, die sich ergänzen und zusammen wieder ein stimmiges Ganzes ergeben. So, wie die Kombination aus unserer Deutsch / Dominikanischen Familie 🫶. #dominikanischerepublik #winterindeutschland #sand #schnee #kontrast #einklang #yinundyang #familie

Meine Yogis dürfen sich über ihren persönlichen Glücksbringer 2024 freuen - ein kleiner Anhänger mit diesem wunderschönen Stein. Larimar - der leuchtend blaue Stein aus der Karibik begeistert durch seine Farbe und Energie. Er steht für innere Ruhe und Gelassenheit, hilft aus einer Phase des Stillstands heraus und ermutigt dich dein Leben tatkräftig in die Hand zu nehmen. Nutze die Kraft des Larimars für die Realisierung deiner Pläne und Wünsche! Und da ich Bedeutung und Aussehen faszinierend finde, habe ich mein Studio danach getauft 🩵 #larimar #türkisblau #energie #glücksbringer #yoga #yogainwürzburg #reichenberg #yogaundmeer #dankbar #kraft #ruhe #gelassenheit #tatkraft #gehdeinenweg

Adios Dominikanische Republik 🌴❤️ 🌞. Sonne, Strand & Meer haben eine wunderbare Kraft. Wann immer du die Chance hast das zu genießen, tue es! Egal wo auf dieser Welt. #dominikanischerepublik #domrep #puertoplata #santiagodeloscaballeros #playacostambar #playadorada #demwinterentfliehen #sonnegenießen #krafttanken #meerliebe #sandzwischendenzehen #meerluft

Paseo Dona Blanca Puerto Plata City #tacitadeplata #callejonrosado #ptoptard #puertoplatalotienetodo #alcaldiapuertoplata #puertoplatacity

Couple time ❤️ #puertoplata #citytime #juntos #disfrutando #amor

El ultimo dia en la republica dominicana. Gracias por todos los momentos juntos con la familia 🙏. #dominikanischerepublik #puertoplata #costambar #playa #tiempo #estar #relajar #disfrutar #bailar #descansar

Da ist es… 2024! Gefühlt verfliegen die Jahre immer schneller. Deswegen verschwende deine Zeit mit Bedacht. Was ist dir dieses Jahr wichtig? Wo liegt dein Fokus? Vergiss‘ bei aller Planung nicht zu Vertrauen und auch den Moment zu genießen. Alles hat seinen Sinn, da wo du bist, bist du genau richtig. Es kommt, wie es kommen soll 🩵. Auf‘ ein tolles Jahr, das DICH glücklich macht! #happynewyear #felizañonuevo #frohesneuesjahr #yourchoice #trust #trusttheprocess #enjoylife #beyou

Ultimo dia en 2023! Es war ein gutes Jahr und ich bin dankbar für alle Erfahrungen. Wie schön, den Jahreswechsel nach vielen Jahren wieder in der Dominikanischen Republik zu verbringen. Wir haben es uns sehr gewünscht und dann auch umgesetzt. 2024 steht in den Startlöchern und es wird das, was du daraus machst. Alle Höhen und Tiefen machen dich reicher, nimm‘ sie an und lerne daraus. Ich freue mich auf ein neues, spannendes Jahr. 🩵 #review2023 #dankbarkeit #erfahrungen #zeitzumreflektieren #neuesjahrneuesglück #nachvorneschauen #positivity #dominikanischerepublik #deutschland #zweiwelteneinefamilie #genießen

Wir genießen unsere Zeit in der Dominikanischen Republik 🌴. Ein buntes „Programm“ aus Strandleben in Costambar, Zeit mit der Familie, Stadtluft in Santiago. Und immer sind laute Salsamusik, bunte Lichter, und pure Lebensfreude dabei ❤️. Danke für diese schönen Momente. #dominikanischerepublik #costambar #strand #playa #santiagodeloscaballeros #stadtleben #familie #familia #wertvollezeit #tiempojuntos #zusammensein

Adios! Nos vamos. 🌴☀️ #karibik #dominikanischerepublik #condor #weihnachtsflug

Feliz Navidad ! Habt einen schönen Heiligabend und ein paar Tage zum durchatmen und entspannen 🩵. #larimaryoga #weihnachten #heiligabend #feliznavidad #familie #zeit #genießen #zusammensein

„This song is dedicated To all the lovers who cant be together Separated by distance and time“ Dieses Jahr an Weihnachten sind wir seit 7 Jahren mal nicht getrennt von unserer Familie in der Dominikanischen Republik, dafür aber von der Familie hier. Wir müssen uns immer entscheiden und sind meist „separated by distance and time“. Es ist nicht selbstverständlich, dass du deine Liebsten an Weihnachten um dich hast. Umso schöner, wenn es so ist, genieße es. Danke @insideyogaofficial für den wunderschönen Flow. Wir haben ihn heute beim Weihnachts-Special genossen. Danke an alle, die da waren und danke @angelaweberbauer23 und @nadine_oe_ für die Momente nach der Stunde. 🩵 Es war ein tolles Jahr und umso schöner, dass wir es dieses Jahr mal anders abschließen können und endlich nicht getrennt sind. Wir werden es genießen, denn wann das wieder klappt steht in den Sternen. #insideflowde #weihnachtsflow #familia #freunde #flowlovers #weihnachten #zusammensein #tagezählen #dankbarsein #momentegenießen

Leg los - dein Workout für Körper und Geist… die neue Folge zum Thema Schlaf ist Online. Schau‘ mal rein in der Mediathek auf @tvmainfranken https://www.tvmainfranken.de/mediathek/video/erholsamer-schlaf-leg-los-dein-workout-fuer-koerper-und-geist/ #leglos #tvmainfranken #tv #mainfranken #würzburg #larimar #reichenberg #schlaf #erholsamerschlaf #aufwachenundfitsein #mobilisieren #bewegen #tippsfürdich

Einen schönen Nikolausabend ! Mein Tag war verkorkst und ganz und gar nichts besonderes. Eher das Gegenteil, es ging einiges schief. Na ja, solche Tage gibt es - auch an Nikolaus. Jetzt zünde ich ein Weihnachtslicht an, lese eine Nikolausgeschichte und gehe schlafen. So endet er wenigstens noch gut 🙏. Ich hoffe, bei dir lief es besser. 😜 #nikolaus #nikolaustag #baldistweihnachten #vorweihnachtszeit #nichtimmernachplan #yogaannikolaus

Inside Flow Special im November… „this is my moment, this is my time, and I‘m gonna shine shine shine“ ☀️. Warte nicht auf den perfekten Moment, der kommt sowieso nicht. Ich bin sehr stolz auf meine Flow-Community. Danke für eure Energie, den Schritt raus aus der Komfortzone, den Mut Neues auszuprobieren und den gemeinsamen (Yoga)- Weg. 🩵 #insideflow #flowlover #community #bettertogether #nutzedenmoment #shine

Gelassenheit im Leben - das ist das Thema der aktuellen Folge von Leg los - dein Workout für Körper und Geist auf @tvmainfranken. Alte Gewohnheiten loslassen, hindernde Glaubenssätze, Menschen, die dir nicht mehr gut tun, zu hohe Erwartungen, … all‘ das führt zu mehr Gelassenheit. Schau mal rein und nimm‘ ein paar Impulse für dich mit: https://www.tvmainfranken.de/mediathek/335005/ #tvmainfranken #tv #mainfranken #leglos #workoutfürkörperundgeist #gelassenheit #loslassen #lebenimhierundjetzt #erden #yoga #verbindung #würzburg

Danke für eine tolle Zeit auf der BTB Convention @turnteambaden in Waghäusel. Ich mag die Stimmung auf der Veranstaltung - offen, interessiert, herzlich, familiär. Ein war ein buntes Kongressprogramm und ich konnte als Referentin zusammen mit meinem lieben Mann @jmreebok Teil davon sein. Auch alte Bekannte wie dich, lieber @schweppy.entertrainer zu treffen war wunderbar. Schön war’s! Bis bald! #turnteambaden #btb #btbconvention #turnverein #waghäusel #gymwelt #gymweltconvention #bewegen

Save-the-Date! Energy Week 2024 im @robinsonclub Ierapetra mit @josereebokmastertrainer und mir. Komm‘ mit nach Kreta vom 24. bis 31. Mai 2024. Es erwartet dich ein tolles Sportprogramm, leckeres Essen, Zeit zum Genießen. Tanke neue Energie und buche jetzt. #robinsonclub #robinsonclubierapetra #kreta #event #energyweek #insideyoga #dance #functional #auszeit #auftanken

It‘s all about Balance. 🩵 #larimaryoga #letitflow #larimaryogaundmeer #balance #bodyandmind #centering #strength #reichenberg

Die neue Leg los - Folge zum Thema Wechseljahre ist Online. Schau‘ doch mal rein! https://www.tvmainfranken.de/mediathek/video/wechseljahre-und-wohlbefinden-im-alter-leg-los-dein-workout-fuer-koerper-und-geist/ #tv #tvmainfranken #mainfranken #leglos #workoutfürkörperundgeist #wechseljahre #womenonfire #zweitelebenshälfte

Danke lieber @mamayale für tolle sportliche Jahre auf der Bühne - Hut ab für 25 Jahre. Nun geht’s vielleicht etwas ruhiger zu und du genießt neue Facetten deines Lebens. Du bist ganz Besonders und hast viele Herzen berührt. 💚💚💚💚 #neuerlebensabschnitt #trainermitherz #trainermitleidenschaft #fitone #fitonewürzburg #fitonegermany #dankefüralles #niemandwiedu

Leg los - dein Workout für Körper und Geist. Drei neue Folgen sind im Kasten. Die Themen diesmal… Wechseljahre, Gelassenheit und Schlaf. Freue dich auf die Ausstrahlung ab 21. Oktober auf @tvmainfranken. Danke @sandra_hechelmann für den Dreh heute. Hat wieder Spaß gemacht neue Impulse für die Zuschauer*innen zu produzieren. #tvmainfranken #mainfranken #würzburg #leglos #workoutfürkörperundgeist #herbstwinter #neuefolgen #wechseljahre #gelassenheit #schlaf #larimar #reichenberg #tvdreh #dreharbeiten

Auf‘ viele schöne Stunden im Larimar 🩵- das ist deine „quality time“ mit Yoga & Meer. Danke @star.marci und @_die_vero, dass ihr diesen Moment mit mir geteilt habt. #larimar #yogaundmeer #yogalove #insideyoga #insideflow #vinyasa #alignment #reichenberg #auszeit #zeitfürdich #körperundgeist #mitherz

Komm‘ doch mal im Larimar vorbei! Hier darfst du dich wohl fühlen. Erinnere dich an das Gefühl, wenn du auf das türkis blaue Meer blickst, die salzige Luft riechst, sie auf deiner Haut spürst, die Wellen rauschen hörst und dich frei fühlst. Larimar - der leuchtend blaue Stein aus der Karibik begeistert durch seine Farbe und Energie. Er steht für innere Ruhe und Gelassenheit, hilft aus einer Phase des Stillstands heraus und ermutigt dich dein Leben tatkräftig in die Hand zu nehmen. Die Intention meiner Kurse ... dir Kraft und neue Energie schenken, dich herausfordern und dein Vertrauen stärken. 💥 #larimar #yogainreichenberg #reichenberg #yoga #insideyoga #insideflow #vinyasa #insideyogaalignment #alignment #auszeit #durchatmen #community #zeitfürdich

Larimar is waking up! Die ersten Tage in meinem Studio im Oktober waren wunderbar. Wir haben geschwitzt, gelacht, gequatscht und einfach eine gute Zeit gehabt. Meinen beiden Mädels @star.marci und @_die_vero konnte ich endlich DANKE sagen… dafür, dass sie mich in der Planungsphase des Studios mit tollen Ideen und Impulsen unterstützt haben. Ihr habt euch mit Herz und eurem Wissen eingebracht und daraus ist das Larimar entstanden - ein Ort, der dich vom Alltag abschalten lässt. ♥️ Schön, dass ihr gestern mit mir geflowt seid und wir das, was euch besonders macht feiern konnten. Gemeinsam macht alles viel mehr Spaß. Schön, dass es euch gibt. Ich bin für alle besonderen Larimar Member sehr dankbar 🥰 #larimar #yogainreichenberg #reichenberg #alltagspause #yogalove #insideyoga #insideflow #vinyasa

Meine letzte feste Stunde freitags heute im @fitone_germany Würzburg. Meeegaaaa, dass ihr alle da ward. Danke für eine tolle Zeit und wir sehen uns bestimmt ganz bald wieder ♥️. #fitone #fitonegermany #würzburg #feelgood #goodmorning #wakeupandmove #letsflow #enjoy

Summer Challenge @tint_yoga. Herzlichen Glückwunsch allen Gewinnerinnen. Es waren tolle Flows und Inspirationen. Danke dafür. Lieber Young Ho @insideyogaofficial, danke für das Unterrichten des Gewinner- Flows. Hat Spaß gemacht und ja, … der war toll! Thanks to everbody of @insideflowofficial for flowing together ♥️. #insideflowsummerchallenge #insideflowcommunity #insideflow #insideflowyoga #insideflowteachers

Loslassen, um Platz für Neues zu schaffen … Ja, auch lieb gewonnenes muss man manchmal los lassen. Meine Zeit im @fitone_germany Würzburg geht ab Oktober mit den festen Kursen am Freitag zu Ende. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht seit der Corona-Zeit erst Online Bewegung in die Wohnzimmer zu bringen, danach live im Studio in Würzburg. Wir sehen uns sicher wieder, ich komme vertretungsweise und auch gerne zu Yoga-Specials. Spätestens dann hoffe ich, DICH wiederzusehen. Alles Liebe, Ute

Leg los - dein Workout für Körper und Geist im September… Regeneration ist diesmal das Thema. Nimm‘ dir Zeit für Pausen - körperlich und geistig. Schau mal rein in der Mediathek: https://www.tvmainfranken.de/mediathek/video/regeneration-nach-dem-sport-leg-los-dein-workout-fuer-koerper-und-geist/ oder am Samstag live im TV auf TV Mainfranken #leglos #wuerzburg #workoutfuerkoerperundgeist #tvmainfranken #regeneration #pause #breathe #relax

Ein wunderbares Yoga Festival @yunion.de ist für uns vorbei. Wir hatten eine tolle Zeit, haben jeden Tag genossen, bewußt erlebt, viele Inspirationen mitgenommen, geweint und gelacht. Ein rundum gelungenes Festival. Danke @hiekimyoga und @annaherzfrequenz für die Organisation, danke @step4yoga für die gemeinsamen Momente auch außerhalb der Matte. Wir haben viele schöne Erinnerungen im Herzen und wieder viel Power für den Endspurt des Jahres. Meine lieben Yogis, freut euch auf die nächsten Stunden. #yunion #yunionyogafestival #yogafestival #community #yoga #herz #badhofgastein #österreich #insideyoga #insideflow #insideflowcommunity #allyouneedisinside

#letsgetfunky #yogalove #insideyoga #vinyasa #funkyflow #yogainwürzburg #yoga #lifeisnow

Und schon sind ein paar kleinere Video-Sequenzen im Kasten. Mal sehen, wen ich mit den Impulsen zur Bewegung motivieren kann. Bleib' in Bewegung! #yogi #yoga #yogainwürzburg #impulse #yogafürmehrbeweglichkeit #beweglichkeit #bewusstsein #motivation #routine #dailyroutine

Da ist es! Mein exklusives Yoga-Studio "Larimar" in Reichenberg. Ganz fertig bin ich noch nicht, aber die erste Stunde hat heute schon stattgefunden. Es war ein schönes Gefühl meine treuen Yogis in den eigenen Räumlichkeiten begrüßen zu dürfen. Mein Konzept reift weiter, bis Anfang September finden die "Ferienkurse" dort statt, ab Oktober startet das regelmäßige Kursprogramm. Freue dich darauf. Die Website ist in Überarbeitung und enthält in Kürze alle Updates. Aktuelle Kurse kannst du schon buchen über meine Website www.ute-yogacoach.de/buchung. #larimaryogaundmeeer #reichenberg #yoga #yogainwürzburg #auszeit #durchatmen #freudeanbewegung #wohlfühlen #energie #kraft

Leg los - diesmal zum Thema Body positivity. Klick mal rein: https://www.tvmainfranken.de/mediathek/video/positive-einstellung-zum-koerper-leg-los-dein-workout-fuer-koerper-und-geist/ Danke @tvmainfranken und @sandra_hechelmann für das Vertrauen. Es hat wieder Spaß gemacht Teil der Sendung zu sein und Impulse zu geben. #tvmainfranken #mainfranken #würzburg #yoga #yogainwürzburg #stärke #selbstbewusstsein #bodypositivity #bodyawareness #leglos #workoutfürkörperundgeist #wohlbefinden

Freue dich auf zwei neue Folgen von Leg los - dein Workout für Körper und Geist mit den Themen "Wohlfühlen mit Körper und Geist" und "Regeneration" auf @tvmainfranken. Danke @sandra_hechelmann und Team für den Dreh-Nachmittag. Es hat wieder sehr viel Spaß gemacht mit euch. Die Termine der Sendungen und Verlinkung zur Mediathek folgen in den Stories. #tvmainfranken #tvm #tv #würzburg #mainfranken #dreharbeiten #neuefolgen #leglos # #workoutfürkörperundgeist #bodypositivity #regeneration #landesgartenschau

Inside Flow Concert in Frankfurt. Es war toll! Danke @insideyogaofficial @aminortonyoga @annaherzfrequenz @hiekimyoga für die wunderbaren Flows und den kurzweiligen, intensiven Tag. #insidefrankfurt #insideyoga #insideflow #insideflowcommunity #frankfurt #lovetoflow #lovelymoments #newinspiration

Heute ist Welt-Yogatag. Mit Yoga habe ich meine Antennen sensibilisiert und die Verbindung zu mir selbst gestärkt. Ich höre mehr in mich hinein und nehme mir Momente der Ruhe. Inside Yoga macht mir mega viel Spaß, es macht mich beweglicher, schenkt mir gute Laune und berührt mein Herz ❤️. Ich bin sehr glücklich, dass Yoga einen Raum in meinem Leben hat und dass ich diese Passion teilen darf. #weltyogatag #yogainlife #yogaforahappylife #insideyoga #insideflowyoga #yogalove

Danke @jmreebok, dass wir gemeinsam im @robinsonclub so ein tolles Event machen konnten. Aus langjährigen Beziehungen bei Top Events sind über die Jahre Freundschaften mit Club-Chefs und dem Team entstanden. Es ist für mich eine Ehre heute eigene Events zu veranstalten. Du hast meinen sportlichen Weg geprägt und immer an mich geglaubt. Danke für deine Liebe und dein Vertrauen. ❤️ #martinezevent #powerweek #energyweek #robinsonclub #robinsonevents #trust #love #makeityours #makeithappen #dowhatyoulove #inspire #strongtogether

Melissa @moveandbalance und ich in Yoga love. Danke, dass ich dich hier getroffen habe. Freue mich auf viele weitere schöne Momente mit dir. Es gibt Begegnungen im Leben, bei denen es gleich funkt, eine Verbindung besteht und es direkt einen Platz im Herzen gibt. Du bist eine davon ❤️. #yogalove #robinsonclub #robinsondaidalos #wertvollebegegnungen #mitherz #meerliebe

Unsere Power Week @robinsonclub Daidalos mit @jmreebok @bosqjulien, Jan Keichel und mir ist vorbei. Wir hatten eine super Woche mit viel Power, Spaß und glücklichen Momenten. Danke, an alle fleißigen Teilnehmer*innen in den Kursen - ihr ward spitze und an das Wellfit-Team mit der Orga durch Anna. Bis nächstes Jahr! Wir freuen uns schon. Nun kommt alle wieder gut im Alltag an und bleibt in Bewegung ❤️. #robinsonclub #robinsondaidalos #kos #griechenland #powerweek #aerobic #dance #step #insideyoga #insideflow #allyouneedisinside #zeitfürgefühle

"Hier bin ich Robinson" 🎶 ... es war sooooo eine tolle Power Week im Robinsonclub Daidalos und heute noch mal ein toller Abschluss bei der Goodbye Session. Danke @robinsonclub Daidalos, dass wir da sein durften. Wir haben jeden Tag genossen und hatten eine wunderbare Zeit mit den fleißigen Gästen. See you in 2024. #robinsonclub #kos #daidalos #powerweek #step #dance #latin #functional #cycling #insideyoga #insidestyle #insideflow #dj #sundowner

Getting ready for the Power Week. I'm really looking forward starting tomorrow. Welcome Class at 10 a.m., Inside Yoga Alignment at 5.15 p.m. What a wonderful yoga area @robinsonclub. #robinsonclub #robinsondaidalos #kos #powerweek #insideyoga #insideyogaalignment #insideflow

Schön war's in der Rhön! Ein paar entspannte Tage haben wir bei Sonne pur in Mosbach verbracht. Lecker schlemmen im Biergarten "Jausenstation", Reiten, Laufen, schwimmen... Eine Runde Laufen mit kleineren Yoga-Einheiten am Morgen in der Natur, die Seele baumeln lassen, Zeit haben. Wunderbar. #familytime #familienzeit #qualitytime #genießen #mosbach #rhoen #reitstallhoherhoen #isländer #haflinger #ferien #pfingsten #jausenstation

VIP Business Yoga @unitex_gmbh sponsored by @mustangjeans_official. Danke für das Vertrauen, dass ich den Nachmittag mit wunderbaren VIPs beim Yoga verbringen durfte. Sie haben etwas mehr geschwitzt als erwartet, sind dann aber mit einem breiten Lächeln in den Abend. Es hat Spaß gemacht, ein paar Live-Impressionen kommen bald. #unitexfashionfestival #mustangjeans #mustangofficial #sponsored #fashion #vip #businessyoga #yoga #insideyoga #insideyogaalignment #workshop #ulm #neuulm #sportevent #vipevent

Leg los! Die neue Folge ist in der Mediathek auf @tvmainfranken verfügbar. Schau mal rein: https://www.tvmainfranken.de/mediathek/video/umgang-mit-ueberforderung-leg-los-dein-workout-fuer-koerper-und-geist/ #leglos #workoutfürkörperundgeist #tvmainfranken #mainfranken #würzburg #überforderung #stress #entspanntleben #loslassen #gesundheit #achtsamkeit #balance #energie #energiebilanz #yoga #yogainwürzburg #ausgleich #bewegung #mindset

Yoga Girls! Wieso bin ich eigentlich so klein? Aber... das macht nix. Flowen klappt klein und groß. Es war ein toller Start in den Tag mit euch, @angelaweberbauer23 @carohotel13 @star.marci . Bis zum nächsten Mal. #yoga #yogainwürzburg #insideyoga #insideflow #insideflowyoga #würzburg #mainfranken #fitnessloungewuerzburg

Flow with me! Am Samstag, 13.5.2023 um 10 Uhr in der @fitnessloungewuerzburg. #insideyoga #flow #flowlover #flowstate #insideflow #storytelling #flowtogether #emotionen #goodvibes

Making of... heute war es wieder soweit und wir haben die nächste Folge von "Leg los - dein Workout für Körper und Geist" gedreht. Das Thema diesmal ... Überforderung. Sei' gespannt am 20. Mai auf TV Mainfranken. Danke @sandra_hechelmann für das Vertrauen und den spontanen Anruf wieder dabei zu sein. @coachthorsten, ich freue mich auf die Sendung mit dir. #tvmainfranken #tvm #mainfranken #leglos #workoutfürkörperundgeist #stress #stressrelief #stressmanagement #yoga #yogainwürzburg #durchatmen #energie #energielevel #energiebilanz #mentalegesundheit #mentalestärke #training

Inside Flow "Suit". Danke @insideyogaofficial für den wunderschönen Reminder an die Liebe! Da hatte ich direkt unsere Hochzeit vor Augen - mit @jmreebok in 2009 und unserem Trauspruch "Liebe ist ... in stürmischen Zeiten erst Recht zusammen zu halten". Ja, das haben wir schon bewiesen. Danke @jmreebok, dass es dich an meiner Seite gibt. Love you! #insideflow #insideyoga #insideyogaofficial #tint_yoga #jmreebok #familie #liebe #musik #emotionen

Auch wenn diese Woche krankheitsbedingt völlig anders lief, als ich das geplant und mir gewünscht habe, bin ich trotz allem sehr dankbar und hatte viele "pretty moments". Ich bin dankbar für meine Familie, mein zu Hause, meine wunderbaren Freunde, meinen Job bei @mustangjeans_official mit all' meinen tollen Arbeitskollegen, für meine (Yoga)- Kursteilnehmer*innen im @fitone_germany Würzburg und der @fitnessloungewuerzburg mit denen viele enge Verbindungen über das Unterrichten hinaus bestehen und natürlich das wunderbare Geschenk meine Begeisterung für Bewegung teilen zu dürfen. So eine Zwangspause gibt die Chance mal wieder ganz in Ruhe über all' das nachzudenken. Egal, in welcher Situation du bist, wende deinen Blick auf "pretty moments"... es finden sich immer welche, ... wenn auch manchmal erst auf den zweiten Blick. #dankbarkeit #danke #prettymoments #pause #nachdenken #freundschaft #freunde #familie #zuhause #mustangjeans #mustangpeople #fitonewuerzburg #fitnessloungewuerzburg #yogalove #bewegung #zeitfürdich #annehmen

Greetings from Kreta ! #energyclass #yogaathome #seaview #lotsoflove

Die Energy Week im @robinsonclub Ierapetra mit @jmreebok und mir ist schon fast wieder vorbei. Die letzten Kurse unseres Events liefen heute früh, nun genießen wir bei herrlichem Sonnenschein den Nachmittag. Es waren wundervolle Tage, bewegte Momente, die Begegnung mit tollen Menschen... All' das kommt in unseren Koffer und als Erinnerung mit nach Hause. Danke an alle Teilnehmer*innen unserer Kurse für die Energie und Freude, danke @robinsonierapetra für die Einladung. Bis ganz bald ! #robinsonclub #robinsonclubierapetra #jmreebok #energyweek #bewegungundmeer #insideyoga #insideflow #flowstate #vinyasa #meerliebe #kreta #griechenland

Inside Yoga @robinsonclub Ierapetra. #energyweek #robinsonclub #robinsonclubierapetra #insideyoga #insideflowyoga #insideflowcommunity #insideyogaalignment #allyouneedisinside #griechenland #kreta #meerliebe

#goodmorning #energyweek #kalimera #kreta #robinsonclub #robinsonclubierapetra #insideflow #insideyoga #insideflowcommunity #flow #meer