Selbstreflexion durch Tagebuch führen - Leg Los dein Workout für Körper und Geist
Durch Flow zu mehr Dynamik
Im ersten Teil der Sendung spricht Ute Martinez wie wir es schaffen, mehr im Hier und Jetzt zu sein und weshalb das führen eines Tagebuchs dabei hilft, unsere Gedanken und Ziele zu ordnen. Durch Notizen wie „Highlights“ und „Lowlights“ finden wir zu mehr Stabilität und können mit Hilfe spezieller Yoga Übungen mehr Dynamik in den eigenen Alltag bringen und neue Routinen entwickeln.
Öffne dein Herz - Leg' los - dein Workout für Körper & Geist
Folge 4: Öffne dein Herz
https://www.tvmainfranken.de/mediathek/video/oeffne-dein-herz-leg-los-dein-workout-fuer-koerper-geist/
Leg‘ los – dein Workout für Körper und Geist. In der aktuellen Folge beschäftigen sich die drei Coaches mit dem Thema „Herzöffner“. Frische Energie für den Brustkorb
Yoga- und Fitnesstrainerin Ute Martinez gibt in ihrer Yogaeinheit drei hilfreiche Ansätze um die eigene Körperhaltung im Arbeitsalltag zu verbessern. Denn Schultern und Kopf fallen aufgrund zu langen Sitzens oft nach vorne und so entstehen Verspannungen.
Neue Routinen schaffen, Steigerung der Gehirnleistung, Alltagsstress reduzieren
Ausstrahlungstermine bei TV Mainfranken: 16.10.2021// 20.11.2021// 18.12.2021